Pilates
El Pilates es un método de entrenamiento físico que se enfoca en la mejora del equilibrio, la postura, la flexibilidad y la fuerza muscular, mediante la realización de ejercicios precisos y controlados. Los ejercicios se realizan principalmente en una esterilla o con el uso de equipos especiales y se basan en la activación de los músculos centrales del cuerpo, como los abdominales y los músculos del suelo pélvico, lo que ayuda a mejorar la estabilidad y el control corporal.
El Pilates es bueno para personas de todas las edades y niveles de condición física, ya que se puede adaptar a las necesidades individuales. Además de mejorar la postura y la flexibilidad, el Pilates ayuda a fortalecer los músculos, lo que reduce el riesgo de lesiones y mejora la capacidad física en general. También tiene beneficios para la salud mental, como la reducción del estrés y la ansiedad, la mejora de la concentración y la autoestima.
